Blogin tuotosten ravintosisällöt

Täältä löytyy kaikkien niiden blogissa olevien ohjeiden ravintosisällöt, joille olen arvot laskenut. Sisällysluettelosta löytyvät kaikki tuotokset.

Reseptit on jaoteltu makeisiin ja suolaisiin. Ravintosisällöt on esitetty joko ravintosisältö/100 g tai ravintosisältö/kpl.

P = proteiinit H = hiilihydraatit R = rasvat

Suolaiset/100 g
Nimi Kcal P H R
Broilerigratiini (VHH) 102 10.9 2.8 5.3
Jauheliha-muusilaatikko (VHH) 107 10.7 2.8 5.8
Kanarisotto 155 10.3 15.8 5.6
Kevyt lounasalaatti 55 5.7 2.4 2.4
Kinkku-ananas-aurajuustopiirakka 222 12.4 14.6 12.7
Kinkku-pastasalaatti 97 5.9 14.9 1.3
Kreikkalainen jauhelihapiirakka 164 7.7 11.5 9.7
Lihavoileipäkakku 200 9.4 16.0 10.7
Linssikeitto 70 3.8 9.1 1.6
Meetvurstipiirakka 316 15.7 12.5 22.5
Mustatorvisienimureke 179 14.7 9.0 9.3
Raikas kurkkukeitto 70 1.7 2.2 5.7
Ricotta-pinaatti-broilerilasagne 134 11.1 9.5 5.4
Suppilovahvero-juustotorttu 299 11.4 19.5 19.7
Tofu-nuudeliwok 90 5.4 9.6 3.3
Tonnikalalasagne 100 7.1 10.3 3.5
Tuhti jauhelihapiirakka 189 8.5 11.2 12.2
Valkokastike 94 4.2 9.8 4.6

 

Suolaiset/annos, kpl
Nimi Kcal P H R Annoksia
ohjeesta
Aamiaiskohokas (VHH) 211 7.4 2.8 18.9 1
Aura-punajuuri-broilerivuoka (VHH) 478 40.5 19.3 26.5 4
Bagelit 140 4.0 21.0 4.5 6
Bolognesekastike 305 23.6 12.1 14.9 4
Broilerikastike ja sitruunacouscous 654 31.3 48.3 36.8 3
Burritot jauhelihalla 274 16.3 24.7 12.0 8
Chèvre-tomaattipasta 503 17.2 69.2 16.3 2
Chilitonnikalatäytteiset paprikat 486 34.6 18.7 30.7 1
Epäilyttävät grissinit 95 2.0 12.9 4.0 20
Italialainen munakasrulla 432 27.6 12.1 30.9 1
Kesäkurpitsalasagne (VHH) 483 39.4 14.8 29.0 4
Kinkku-aurajuustopasta 581 36.1 70.0 17.1 3
Kinkkubagel 352 13.4 41.6 14.3 1
Kinkku-raejuustobagel 327 14.3 42.8 10.4 1
Mantelimuffinssit (VHH) 202 7.3 1.4 18.9 6
Mausteinen lihapullakastike 331 28.9 14.5 17.4 4
Meetvurstipiirakka II (VHH) 558 27.1 4.0 48.3 2
Pekoni-tomaattikeitto 352 16.5 30.4 17.5 3
Peruna-tonnikalapihvit 119 9.6 9.6 4.6 13
Päärynä-sinihomejuustosalaatti 332 13.4 9.2 27.0 2
Rakkauspata 493 32.6 58.8 13.6 4
Quesadillat kanalla 252 17.9 27.1 8.3 8
Suppilovahverorieskat 263 10.4 43.9 5.1 8
Taskuleivät 212 6.6 37.9 3.6 6
Tonnikala-tomaattipasta 538 30.6 74.7 13.7 2

 

Makeat/100 g
Nimi Kcal P H R
Banaanikakku 317 4.8 54.4 8.6
Banaani-suklaaleipä 366 5.7 50.6 15.5
Browniekakku maitosuklaan kera 519 6.9 41.0 36.6
Paholaisen kakku 341 6.0 56.9 9.7
Sitrustiikeri 384 5.6 42.4 21.2

 

Makeat/annos, kpl
Nimi Kcal P H R Annoksia
ohjeesta
Blondit 259 4.3 28.0 14.4 16
Kirsikka-Dominotryffelit 84 0.9 9.1 4.9 50
Kookos-mustikkamuffinssit (VHH) 132 3.4 2.7 12.0 7
Mansikka-proteiinipirtelö 217 24.9 27.0 0.7 1
Marja-hedelmäterriini 165 2.3 35.5 0.6 4
Marjaisat jäätelökohokkaat 259 4.7 27.0 14.2 4
Mausteiset suklaakaurakeksit 121 1.8 16.5 5.3 21
Minttudominotryffelit 84 0.9 9.1 4.9 50
Muheva suklaakakku 243 4.8 32.6 10.4 6
Pekaani-valkosuklaapikkuleivät 136 2.1 13.6 8.2 20
Pipari-suklaakohokkaat 426 7.3 40.1 26.4 4
Puukotetut bebet 120 1.5 8.5 9.0 24
Päärynä-mansikkapiirakka 279 5.4 50.7 5.7 6
Rahkapiirakka 278 11.3 34.6 10.3 8
Suklaahippumuffinssit 332 5.9 24.4 16.7 12
Suklaakeksit 57 1.0 9.1 1.7 18
Suklaa-puolukkamuffinssit 246 3.8 29.5 12.6 12
Suklaa-saksanpähkinäbiscottit 69 1.5 10.8 2.2 20
Suklaatoscakakku 338 5.2 30.1 22.0 12
Vadelma-kauraslaissit 204 3.9 31.9 6.9 8
Ässät 58 1.0 9.3 1.9 20